Stoicizmas: kaip išlikti ramiam gyvenimo chaose
Gyvenime dažnai nutinka dalykų, kurių mes negalime pakeisti – atsiranda sunkumų, nelaimių, streso. Stoicizmas – tai filosofija, kuri moko, kaip į viską žiūrėti ramiai ir nesileisti būti valdomam emocijų.
Ši filosofija atsirado senovės Graikijoje, o vėliau ją išplėtojo žymūs žmonės, tokie kaip Epiktetas, Seneka ir Romos imperatorius Markas Aurelijus. Jie visi tikėjo, kad svarbiausia – ne kas nutinka, o kaip mes į tai reaguojame.
Ką galiu kontroliuoti, o ko ne?
Stoikai moko atskirti du dalykus:
- tai, ką mes galime keisti (savo mintis, požiūrį, veiksmus);
- ir tai, ko mes negalime (kitų žmonių elgesį, orą, praeitį).
Kai suprantame, kad neverta nervintis dėl dalykų, kurių negalime pakeisti, mums tampa lengviau. Tuomet energiją skiriame tam, kas tikrai svarbu – savikontrolei, sąžiningumui, drąsai.
Kaip tai atrodo kasdienybėje?
- Jei stovi spūstyje – vietoj pykčio, pabandyk atsipalaiduoti ar paklausyti muzikos.
- Jei kas nors tave sukritikuoja – nepyk, o pagalvok: gal tai proga tobulėti?
- Jei nepasiseka – tai ne nesėkmė, o galimybė mokytis ir augti.
Stoicizmas nesako, kad turime slėpti emocijas. Priešingai – moko, kaip jas suprasti ir valdyti, kad jos mums nekenktų.
Kodėl verta domėtis stoicizmu?
Ši filosofija padeda būti stipresniems – ne kūnu, o vidumi. Ji ypač naudinga šiandien, kai visko tiek daug: informacijos, spaudimo, lūkesčių. Stoicizmas siūlo paprastą, bet veiksmingą principą: rūpinkis tuo, ką gali kontroliuoti, ir paleisk visa kita.
Markas Aurelijus rašė:
„Ne pasaulis tave formuoja, o tavo požiūris į jį. Pakeisk požiūrį – ir pradėsi keistis pats.“