Kaip motyvuoti save sportuoti

HomoDeus/ 4 birželio, 2020/ Sveikata

Sveikata yra didžiausias turtas. Kas iš to jei turėsite krūvas pinigų, bet neturėsite energijos gyvenime. Vykstant Covid – 19 pandemijai dar svarbiau stiprinti savo imunitetą. Subalansuota mityba ir sportas puikiai tinka siekiant šio tikslo. Bet dažnai mes visi susiduriam su motyvacijos trūkumu. Kaip spresti šią problemą? Aš naudoju išmaniasias technologijas motyvuoti save ir sekti progresą. Yra du tipai motyvacijos: išorinė ir vidinė. Straipsnyje alkoholio vartojimo žąla minėjau, kad atsisakius žalingų Skaityti daugiau

Kaip alkoholio atsisakymas pakeitė mano gyvenimą

HomoDeus/ 13 sausio, 2020/ Sveikata

Norėdamas paminėti dviejų metų sukaktį be alkoholio, nusprendžiau aprašyti, kaip pasikeitė mano gyvenimas per tą laikotarpį. Šioje istorijoje nebus pasakojama, kad aš buvau visiškai degradavęs alkoholikas ir kaip feniksas pakilau iš pelenų. Tačiau vistiek verta pasidalinti savo pojučiais atsisakius šio blogo įpročio. Aš dėl svaigalų nepraradau darbo, nebuvau sulaikomas policijos, tik kartais prisidarydavau gėdos vakarėliuose, kai perdaugindavau. Tačiau alkoholio vartojimos veikė neigiamai mano sveikatą, gyvenimo kokybę, mąstymą (neigiamos mintys). Per Skaityti daugiau

Kaip pasiruošti sekančiai dienai. Vakaro ritualas

HomoDeus/ 18 rugsėjo, 2019/ Sveikata

Dienos pabaiga tokia pat svarbi, kaip ir jos pradžia. Atlikdami vakaro ritualą, pasiruošiate naujai dienai, atgaunate jėgas ir padidinate šansus pasiekti užsibrėžtų tikslų. 1 . Darbotvarkė Ramioje vakaro aplinkoje sudarykite savo darbotvarkę. Užsirašykite svarbiausius darbus, kuriuos reikia atlikti. Prieš užmiegant protas mąstys apie juos, o pasąmonė miego metu sukurs naujų įdėjų, kaip darbus atlikti efektyviau. Pirmosios dienos valandos yra produktyviausios, todėl sunkiausias užduotis perkelkite į darbotvarkės pradžią. 2. Apmąstykite dienos Skaityti daugiau

Kaip pasikrauti energijos visai dienai. Ryto ritualas

HomoDeus/ 2 rugsėjo, 2019/ Sveikata

Šis ritualas padeda siekti kasdieninės sėkmės, motyvacijos ir produktyvumo. Taipogi optimizuoja kūną, protą ir dvasią. Jūsų pasamonė, kaip miegantis milžinas laukia progos, kad galėtų padėti jums siekti tiklsų. Siuskite į pasąmonę pozityvias mintis, kurios galų gale virs išsipildžiusiais troškimais. Kiekvieną rytą atlikdami ritualą, kuriate įpročius kurie formuoja kasdieninę sėkmę. „Kaip pradėsite dieną, tokia ji ir bus. Įpročiai formuojasi, tik tada, kai juos atliekate nuosekliai.” 1. Nusišypsokite Ryte tik prabudę Šypsokitės. Skaityti daugiau