Category Archives: Sveikata

2604, 2024

Trumpa įvykių apžvalga

HomoDeus/ 26 balandžio, 2024/ Sveikata

Asmeniniuose finansuose nieko naujo. Nuo atlyginimo taupymui – investavimui skirta suma ir Savy platformos išmokos keliauja į Swedbank E. taupyklę (gaunama 1.75 % metinių palūkanų nuo taupomos sumos). Su banku tvarkausi dokumentus dėl paskolos namų energetiniam naudingumui gerinti. Todėl E. taupyklėja kaupiami pinigai neskuba į Interactive Brokers VWCE ETF pirkimui. Atsiras papildomų išlaidų turto vertintojui, notarui, sutarties mokesčiui ir t.t. Investavimas šiek tiek pristabdytas, kad papildomi pinigai amortizuoti būsimas renovacijos

Skaityti toliau

2003, 2024

Kova su nemiga

HomoDeus/ 20 kovo, 2024/ Sveikata

Vis mažiau laiko lieka tinklaraščio veiklai, nes prasidėjo namo renovacijos darbai. Prikelti antrai jaunystei dar tėvų statytą „dvarą” prireiks nemažai pastangų, bei pinigų. Parduosiu kažkokią dalį investicinio portfelio (su auksu jau teko atsisveikinti), todėl matysite jo mažėjimą grafike. Padidėjęs stresas, nerimas, pamaininis darbas ir kt. veiksniai sujaukė mano miego rėžimą. Ko pasekoje nebūna energijos užsibrėžtiems tikslams pasiekti. Dažnai išgirsdavau apie melatonino maisto papildo naudą. Kas yra melatoninas? Melatoninas – natūraliai

Skaityti toliau

2409, 2023

CBD aliejus – metų patirtis

HomoDeus/ 24 rugsėjo, 2023/ Sveikata

Pluoštinių kanapių aliejų naudoju virš metų. Atradau aukso viduriuką kokio stiprumo ir kiek jo dozuoti, kad jausčiausi atsipalaidavęs, bet ir aštraus proto. Kaip žinote iš ankstesnių įrašų esu ryto ritualo entuziastas ir beveik niekada jo nepraleidžiu. „Ramios energijos” kokteilis Prabudus ryte dažnai užklumpa nerimas, tingumas, įtampa ar mieguistumas. Protas pradeda savo žaidimus. Kyla mintys – „Gal šiandien pailsėk?!”, „Prastai jaučiuosi, gerau įsijunkim youtube” ir t.t. Tada į pagalbą pasitelkiu CBD

Skaityti toliau

2007, 2023

Gyvenimo rebalansavimas

HomoDeus/ 20 liepos, 2023/ Asmeniniai Finansai, Mąstysena, Sveikata

Mano pirmoji investicija buvo atlikta 2018 metų pabaigoje. Laikas bėga nepastebimai ir štai jau ketvirti smulkiojo investuotojo metai eina į pabaigą. Prisimenu, pradžioje viskas buvo nauja ir neištirinėta (beveik nebuvo galimybių pigiai įsigyti vertybinių popierių). Tie metai pasižymėjo išskirtiniu finansų rinkų augimu, kas stipriai motyvavo investuoti 20-30% nuo uždirbamų pajamų. Bet įsiveržus meškų rinkai viskas grįžo į realistiškesnes tendencijas (nemokami pinigai negali tęstis amžinai). Per šį laikotarpį kaupėsi patirtis asmeniniuose

Skaityti toliau

0702, 2023

Kalorijų deginimas žiemą

HomoDeus/ 7 vasario, 2023/ Sveikata

Gavosi neplanuota ilgesnė pertrauka nuo tinklaraščio veiklos. Pasigavau virusą, kuris niekaip nenorėjo iš mano kūno dingti. Tačiau blogesnis laikotarpis kažkada turi baigtis. Vėl sugrįžta jėgos ir motyvacija kūrybai. Manau mano pirkinys apie kurį bus šis straipsnis, šiek tiek prisidėjo prie imuniteto pasilpnėjimo. Kol viskas nauja ir nepatirta, sunku turėti saiką (nusiperki naują kavos aparatą ir išgeri kokius 8 puodelius latė. Po to užmigti negali tą naktį). Įsigijau bėgimo takelį Panaši

Skaityti toliau

1911, 2022

Pipirmėtės galia

HomoDeus/ 19 lapkričio, 2022/ Sveikata

Aš vakaro žmogus. Rytai man būna sunkūs. Mano ritualai šiek tiek nuima meguistumą ir įpūčia energijos. Anksti kavos negeriu, nes apie pietūs visai lūžtų organizmas. Vis ieškau būdų, kaip išsklaidyti tą ,,Brain Fog” būseną iš savęs. Kartą naršydamas ,,Youtube Shorts” pamačiau žmonių reakcijas į ,,Ark Drops” lašus. Smalsumas paėmė viršų. Užsisakiau šio švediško preparato. Kas čia per lašai? ,,Ark Drops” – tai natūralių aliejų mišinys. Jo pagrindą sudaro pipirmėtė, kuri

Skaityti toliau

0810, 2022

CBD – ginklas kovai su nerimu

HomoDeus/ 8 spalio, 2022/ Sveikata

Apie CBD kanapių aliejų ir jo naudą vis išgirsdavau įvairiuose tinklalaidėse. Nusprendžiau paekspermentuoti ir pasidalinti savo įspūdžiais. Nieko apie CBD nežinojau, todėl galvojau, kad čia kažkas panašaus į žūvų taukus ar kitus maisto papildus. Nusipirkau 15% CBD kanapių aliejaus. Buvau gana skeptiškas šio preparato veikimo efektyvumu. Todėl maniau, kad didesnė kanabidiolio koncentracija padės pajusti bent kokį nors poveikį. Kas tas CBD? CBD (kanabidiolis) gaunamas iš pluoštinių kanapių. Kitaip negu tetrakanabidiolis,

Skaityti toliau

1405, 2022

Dopamino detoksikacija

HomoDeus/ 14 gegužės, 2022/ Sveikata

Ar žinojote, kad dopamino detoksikacija perkrauna ir išvalo protą? Kai organizme dopamino kiekis mažas, patiriame depresiją bei nerimą. Jei jaučiame šias sveikatos problemas, tai nėra nieko išskirtinio. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos duomenis apie 5% žmonijos gyvena kamuojami depresijos. Taigi, pamėginkime pasigilinti plačiau šia tema ir rasti būdų, kaip pakeisti šią destruktyvią būseną. Smegenų priklausomybės Dopaminas veikia, kaip neurotransmiteris. O jis įtakoja mūsų nuotaiką, motyvaciją bei norą mokytis. Smegenys yra priklausomos

Skaityti toliau

1104, 2022

Paspausk „Pauzę” gyvenimui

HomoDeus/ 11 balandžio, 2022/ Sveikata

Paskutiniai pora mėnesių buvo įtemti. Nekyla rankos rašyti straipsnius, kai vyksta skerdinės Ukrainoje. Viskas atrodo tiesiog beprasmiška. Dar negana to patekau į autoavariją. Automobilis sugadintas nepataisomai. Gerai, kad stipriai nenukentėjau. Kaip matote investicinis portfelis gerokai susitraukė. Norėjau sumažinti brokerių skaičių, nes per juos vistiek neinvestavau. Todėl likvidavau ETFmatic pozicijas, bei pardaviau Swedbank Robur fondo vienetus. Tuos pinigus panaudojau naujo automobilio įsigyjimui. Nuo pat savo investavimo pradžios, niekad negalvojau apie FIRE

Skaityti toliau

0607, 2021

Stiprus kūnas – sėkmės pagrindas

HomoDeus/ 6 liepos, 2021/ Sveikata

Atsisakęs žalingų įpročių ir aktyviai sportuodamas, supratau, kad stiprus kūnas yra sėkmės pagrindas. Jei jo nepuoselėsite, neturėsite pakankamai energijos savo tikslams pasiekti. Fizinis krūvis jums suteiks pasitikėjimą savimi, laimės jausmą bei pakeis emocinę būseną. Anglų kalboje sakoma: „Motion = Emotion (judėjimas lygus emocijoms)”. Jų kalboje šie žodžiai itin panašūs. Nuo aktyvaus jūdėjimo priklauso, kokios mintys kursis jūsų sąmonėje. Kiekvieną rytą, kai prabundu mano pirmos mintys būna: „Šiandien, tu pavargęs nereikia

Skaityti toliau