2007, 2023

Gyvenimo rebalansavimas

HomoDeus/ 20 liepos, 2023/ Asmeniniai Finansai, Mąstysena, Sveikata

Mano pirmoji investicija buvo atlikta 2018 metų pabaigoje. Laikas bėga nepastebimai ir štai jau ketvirti smulkiojo investuotojo metai eina į pabaigą. Prisimenu, pradžioje viskas buvo nauja ir neištirinėta (beveik nebuvo galimybių pigiai įsigyti vertybinių popierių). Tie metai pasižymėjo išskirtiniu finansų rinkų augimu, kas stipriai motyvavo investuoti 20-30% nuo uždirbamų pajamų. Bet įsiveržus meškų rinkai viskas grįžo į realistiškesnes tendencijas (nemokami pinigai negali tęstis amžinai). Per šį laikotarpį kaupėsi patirtis asmeniniuose Skaityti daugiau

0702, 2023

Kalorijų deginimas žiemą

HomoDeus/ 7 vasario, 2023/ Sveikata

Gavosi neplanuota ilgesnė pertrauka nuo tinklaraščio veiklos. Pasigavau virusą, kuris niekaip nenorėjo iš mano kūno dingti. Tačiau blogesnis laikotarpis kažkada turi baigtis. Vėl sugrįžta jėgos ir motyvacija kūrybai. Manau mano pirkinys apie kurį bus šis straipsnis, šiek tiek prisidėjo prie imuniteto pasilpnėjimo. Kol viskas nauja ir nepatirta, sunku turėti saiką (nusiperki naują kavos aparatą ir išgeri kokius 8 puodelius latė. Po to užmigti negali tą naktį). Įsigijau bėgimo takelį Panaši Skaityti daugiau

1911, 2022

Pipirmėtės galia

HomoDeus/ 19 lapkričio, 2022/ Sveikata

Aš vakaro žmogus. Rytai man būna sunkūs. Mano ritualai šiek tiek nuima meguistumą ir įpūčia energijos. Anksti kavos negeriu, nes apie pietūs visai lūžtų organizmas. Vis ieškau būdų, kaip išsklaidyti tą ,,Brain Fog” būseną iš savęs. Kartą naršydamas ,,Youtube Shorts” pamačiau žmonių reakcijas į ,,Ark Drops” lašus. Smalsumas paėmė viršų. Užsisakiau šio švediško preparato. Kas čia per lašai? ,,Ark Drops” – tai natūralių aliejų mišinys. Jo pagrindą sudaro pipirmėtė, kuri Skaityti daugiau

0810, 2022

CBD – ginklas kovai su nerimu

HomoDeus/ 8 spalio, 2022/ Sveikata

Apie CBD kanapių aliejų ir jo naudą vis išgirsdavau įvairiuose tinklalaidėse. Nusprendžiau paekspermentuoti ir pasidalinti savo įspūdžiais. Nieko apie CBD nežinojau, todėl galvojau, kad čia kažkas panašaus į žūvų taukus ar kitus maisto papildus. Nusipirkau 15% CBD kanapių aliejaus. Buvau gana skeptiškas šio preparato veikimo efektyvumu. Todėl maniau, kad didesnė kanabidiolio koncentracija padės pajusti bent kokį nors poveikį. Kas tas CBD? CBD (kanabidiolis) gaunamas iš pluoštinių kanapių. Kitaip negu tetrakanabidiolis, Skaityti daugiau

1405, 2022

Dopamino detoksikacija

HomoDeus/ 14 gegužės, 2022/ Sveikata

Ar žinojote, kad dopamino detoksikacija išvalo ir perkrauna protą? Kai organizme sumažėja dopamino kiekis, ima kamuoti depresija ir nerimas. Tai nėra kažkas neįprasto – remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, depresija serga apie 5 % pasaulio gyventojų. Pabandykime giliau panagrinėti šią temą ir paieškoti būdų, kaip išsivaduoti iš šios destruktyvios būsenos. Smegenų priklausomybės Dopaminas veikia kaip neuromediatorius – jis lemia mūsų nuotaiką, motyvaciją ir norą mokytis. Smegenys tampa priklausomos nuo šio Skaityti daugiau

1104, 2022

Paspausk „Pauzę” gyvenimui

HomoDeus/ 11 balandžio, 2022/ Sveikata

Paskutiniai pora mėnesių buvo įtemti. Nekyla rankos rašyti straipsnius, kai vyksta skerdinės Ukrainoje. Viskas atrodo tiesiog beprasmiška. Dar negana to patekau į autoavariją. Automobilis sugadintas nepataisomai. Gerai, kad stipriai nenukentėjau. Kaip matote investicinis portfelis gerokai susitraukė. Norėjau sumažinti brokerių skaičių, nes per juos vistiek neinvestavau. Todėl likvidavau ETFmatic pozicijas, bei pardaviau Swedbank Robur fondo vienetus. Tuos pinigus panaudojau naujo automobilio įsigyjimui. Nuo pat savo investavimo pradžios, niekad negalvojau apie FIRE Skaityti daugiau

0607, 2021

Stiprus kūnas – sėkmės pagrindas

HomoDeus/ 6 liepos, 2021/ Sveikata

Atsisakęs žalingų įpročių ir aktyviai sportuodamas, supratau, kad stiprus kūnas yra sėkmės pagrindas. Jei jo nepuoselėsite, neturėsite pakankamai energijos savo tikslams pasiekti. Fizinis krūvis jums suteiks pasitikėjimą savimi, laimės jausmą bei pakeis emocinę būseną. Anglų kalboje sakoma: „Motion = Emotion (judėjimas lygus emocijoms)”. Jų kalboje šie žodžiai itin panašūs. Nuo aktyvaus jūdėjimo priklauso, kokios mintys kursis jūsų sąmonėje. Kiekvieną rytą, kai prabundu mano pirmos mintys būna: „Šiandien, tu pavargęs nereikia Skaityti daugiau

2402, 2021

Medituok kąsdien ir atrask pusiausvyrą

HomoDeus/ 24 vasario, 2021/ Sveikata

Noriu pasidalinti savo patirtimi apie šią praktiką ir jos naudą. Medituoju virš pusantrų metų kiekvieną dieną. Dabartiniame technologijų pasaulyje gauname daug informacinio triūkšmo ir spaudimo iš aplnkos. Meditacija vienas iš efektyviausių būdų kovoti su stresu bei pajusti vidinę pusiausvyrą. Pradėjęs saviugdos kelionę knyguose ar kituose informacijos šaltiniuose vis susidurdavau su meditacija ir jos teikiamais privalumais. Tačiau man šališkumo ir racionalumo persmelktam žmogui, tai atrodė visiškai nereikalingas dalykas. Vis dėlto šią Skaityti daugiau

0902, 2021

Treniruočių batutas – pozityvios energijos šaltinis

HomoDeus/ 9 vasario, 2021/ Sveikata

Taigi įsigijau „Tunturi” treniruočių batutą ir įtraukiau į savo ryto ritualą dar vieną metodą, kuris suteikia man energijos visai dienai. Šis batutas kūną stiprina, daro lankstesnį bei sveikesnį. Treniruočių procesas iš pirmo žvilgsnio atrodo labai paprastas ir naudos iš jo nedaug. Tačiau žmogų sudaro trilijonai ląstelių, o smagus pasišokinėjimas pasinaudoja gravitacija, taip mankštindamas jas. Kūno ląstelėse kaupiasi toksinai, o šokinėjimas ar kita fizinė veikla juos šalina per limfinę sistemą. Kuo Skaityti daugiau

0901, 2021

Proto mankšta. Išmok groti gitara

HomoDeus/ 9 sausio, 2021/ Sveikata

Nepaisant to, iš kur kyla stresas, jis kaupiasi ir neigiamai veikia mūsų gyvenimus. Yra daugybę būdų, kaip kovoti su juo. Galima išsikalbėti su jums artimu žmogumi, sportuoti ar medituoti. Bet ar žinojote, kad muzikos klausymasis ir grojimas, taip pat yra veiksmingas būdas mažinti tuos neigiamus jausmus? Štai keletas privalumų, kuriuos suteikia muzika. Proto ramybė Grojimas muzikos instrumentu reikalauja didžiulės koncentracijos ir susitelkimo. Toks susikaupimas mums leidžia būti šioje akimirkoje ir Skaityti daugiau